Horarios y precios

Hatha, Yin, Vinyasa y Meditación

 

Horarios de agosto

 martesmiercolesjueves 
11.00hatha
18:30hathahatha
20.00hatha
* Udana Yoga se reserva el derecho de hacer cambios en las clases siempre dando previo aviso al alumnado
La semana del 13-19 de agosto cerramos por vacaciones.

Horarios a partir del 3 de  septiembre

 LUNESMARTESMIERCOLESJUEVESVIERNES 
09:00-10:15
11-12.15HathaHatha
12.30-13.30
14.00-15.00Restaurativo*Meditación/
Mindfulness
17.00-1815YinYinAir Swing Yoga
(columpios)*
18.30-1945
Yin-Hatha FlowHathaYin-hatha FlowHathaMeditación/
mindfulness
20.00-21-15Hatha VinyasaHathaVinyasa
2

* Udana Yoga se reserva el derecho de hacer cambios en las clases siempre dando previo aviso al alumnado

Todas las clases son de hora y cuarto, salvo las de meditación/mindfulness que son de 1 hora.

Conoce nuestras clases:

 mes de prueba (ilimitado) :55€

mes de prueba (1 vez/ semana): 4o€ 

Precios regulares:

  • 1 vez /semana: 45€/mes
  • 2 veces/semana: €65/mes
  • Ilimitadas: 75€/mes (ven las veces que quieras)
  • Bonos de 5 clases : 65€ 
  • Clase suelta: €15  
  • Clase individual: €45(previa petición hora)
  • Matrícula: GRATIS los meses de septiembre y octubre
  • Bonos regalo de distintos precios. ¡Pregúntanos!

 

¿Qué clase es la mejor para mí?

Antes de comenzar una de nuestras clases, te orientaremos sobre cual es el grupo más adecuado para ti. Siempre podrás probar para ver en qué grupo te encuentras mejor. Puedes ir a cualquier clase, habrá días que te apetezca algo mas tranquilo con Hatha, otros días algo mas dinámico com Vinyasa, y habrá días que te vendrá mejor una de Yin Yoga, o algo mas profundo en las master clases y los talleres de fin de semana.  Te contamos las diferencias entre las clases:

Clases de Hatha Yoga 

Si nunca has practicado yoga y quieres aprender, o quieres un yoga  con atención a la postura correcta, esta es tu clase. Aprenderás a tomar conciencia de tu cuerpo y de tu interior, y trabajarás a nivel energético y físico para armonizar tu cuerpo y restablecer el equilibrio. En este nivel de realiza una práctica de hatha yoga con atención a la respiración y relajación. Es también apto para mujeres embarazadas a quienes se le dará siempre una atención personalizada. Se prestará particular atención a la respiración (pranayama) y la relajación entre posturas, así como la la actitud meditativa desde la observación. Con el avance de las clases, se irán introduciendo pranayamas suaves así como meditación. Más info aquí.

Clases de Vinyasa

Si ya has practicado antes y quieres avanzar en tu práctica en una sesión más intensa y vigorosa, esta es tu clase . Es una clase intensa con toques dinámicos  y vinyasas (secuencias de posturas acompasadas de respiración).  Se realizarán posturas más exigentes, prestando más atención a la fuerza y resistencia. Además de las posturas , se realizarán ejercicios de pranayama, para aumentar la carga pránica y relajación al finalizar la clase.

Clases de Yin Yoga 

La principal característica del yin yoga es el sostenimiento de las posturas entre 3 y 5 minutos (de forma progresiva), de forma que se trabajan las fascias a nivel físico y la concentración , a nivel mental. Para el mantenimiento de las posturas ese tiempo, se utilizarán tacos y mantas.   La respiración es esencial y se convierte en una meditación en sí misma. El concepto yin, está vinculado a la receptividad, a la pasividad, al sostener. Es apto para quienes quieren trabajar la paciencia y la atención plena. Más info sobre yin yoga  aquí.

Clases de Yin-Hatha Flow

En esta clase combinamos asanas de hatha yoga con posturas yin, creando un flow de asanas combinando ambas energías, yin  y yang y enfocando la práctica a sostener estado más meditativos.

Masterclass de hatha yoga y meditación (1 sábado al mes)

Las clases de los sábados son de hatha yoga (hora y cuarto) y kriya yoga /meditación (unos 45 minutos). El objetivo máximo del hatha yoga es prepararse para la meditación. Por ello esta es la oportunidad para recibir una clase completa de hatha yoga más meditación. No obstante puedes venir solo a hatha o solo a meditación.  Lo que tú quieras. Más info aquí.

Clases de meditación /mindfulness

Si solo quieres meditar, atendiendo al momento presente, esta es tu clase. Nos basaremos en la práctica de mindfulness y la meditación budista. Descubrirás que meditar es mucho más que sentarse a observar pensamientos. Mas info aquí.

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